Lời Tác Giả: Năm 1993, tôi có viết một bài "Khái Lược Về Khí Công" cùng với giáo sư Ngô Gia Hy, đăng trong Đặc San Việt Võ Đạo nhân dịp kỷ niệm phái đoàn Pháp về thăm Việt Nam. Đặc san này đã có phổ biến khá rộng rãi. Trước khi vào bài hai "LUYỆN KHÍ", các bạn nên đọc lại bài "Khái Lược Về Khí Công" Về Khí Công" để có sự hiểu thấu đáo hơn.
Ghi chú: Vòng Tiểu Chu Thiên (còn gọi là Vòng Nhâm Đốc Mạch) xưa kia được coi như một phương pháp Khí Công bí truyền vì Luyện Vòng Tiểu Chu Thiên duy trì sự quân bình Âm Dương. Khí luôn vận hành theo vòng khép kín, không bao giờ ngừng, tầm mức tác dụng rất cao vào toàn bộ Kinh Mạch và chức năng của Phủ Tạng.
Nền tảng khí công của Vovinam là Nhu Khí Công Quyền. Bởi quyền tượng hình, hình gợi ý, ý dẫn khí. Khi đi quyền cần phải biết tụ khí và vận khí ở các bộ phận cần thiết trong cơ thể mới mang lại kết quả mong muốn, nếu không chỉ là múa cái hình bề ngoài mà thôi.
Sự sống bao gồm hoạt động và nghỉ ngơi. Các xúc động tâm lý, những căng thẳng thần kinh sẽ gây sự cản trở hoạt động và nghỉ ngơi. Không phát huy được khả năng, thiếu bền bỉ dẻo dai, không sáng suốt nhận định đều do những căng thẳng, những xúc động gây ra. Hoạt động như vậy khó đạt được hiệu quả.
Trình độ tự vệ nhập môn thi thăng cấp lam đai.
Trình độ lam đai thi thăng cấp lam đai 1 cấp
Trình độ Lam đai I Cấp Thi Thăng Cấp Lam đai II Cấp
Trình độ Lam đai II Cấp Thi Thăng Cấp Lam đai III Cấp
Trình độ Lam đai III Cấp Thi Thăng Cấp Hoàng đai
Trình độ Hoàng đai Thi Thăng cấp lên Hoàng đai Nhất Cấp
Trình độ Hoàng đai nhất Cấp thi Thăng cấp lên Hoàng đai Nhị Cấp
Trình độ Hoàng đai nhị Cấp thi Thăng cấp lên Hoàng đai Tam Cấp