Vovinam - Khai Môn Quyền

Khai Môn Quyền : Le quyền des techniques de base.

Niveau min	Débutant
Objectif	Maîtriser les premières techniques de Chém (sabre), Đấm (coup de poing), Gạt (blocage) et Chỏ (coude). Apprendre à se repérer dans l’espace par des déplacements circulaires.
Principes	Ne pas oublier que le champ de ce Quyền est réduit à un carré. Le rythme est saccadé et constant. Le regard doit précéder les attaques. La sommet de la tête doit rester à hauteur constante.
Répartition	70% de la force maximale 70% de la vitesse maximale

Détail

	Ordre	Description	Position
Phase 1	Chém 1	sabre int-ext	Lập tấn
	Chém 2	sabre ext-int	Đinh tấn
	Chém 3	sabre direct	Trung bình tấn
	Chém 4	sabre côte	Trung bình tấn
	Đấm thẳng	poing direct	Đinh tấn
	Đấm móc	poing circulaire	Đinh tấn
	Đấm búa	poing marteau	Đinh tấn
	Đấm lao	patte du singe	Đinh tấn
	Đấm múc	uppercut	Trung bình tấn
	Gạt1	blocage int-ext	Trung bình tấn
	Gạt2	blocage circulaire bas	Trung bình tấn
	Gạt3	blocage tête	Trung bình tấn
	Gạt4	blocage parties	Trung bình tấn

Phase 2	Chỏ 1	coude vers le bas	Đinh tấn
	Chỏ 2	coude haut en arrière	Chảo mã tấn
	Chỏ 3	coude haut devant	Đinh tấn
	Chỏ 4	coude piqué vers le bas	Đinh tấn
	Double Gạt 1	blocage Đấm hai tay	Đinh tấn
	Đá thẳng	pied direct
	Double chém 3	Pousser adversaire	Đinh tấn
	Double Gạt 1	blocage Đấm hai tay	Đinh tấn
	Đá cạnh	pied revers
	Double đấm thẳng	Expulser adversaire	Đinh tấn
	Poings croisés bas		Trung bình tấn

VIDEO