Vovinam - Tứ Trụ Quyền

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Tứ Trụ Quyền (Le Quyền des 4 piliers)

Niveau min
  • 2ème CẤP 65px-Blue vovinam belt 2stripe.svg


Objectif
  • Maîtriser les techniques de blocage du niveau 1.

  • Rechercher la stabilité afin d’obtenir des blocages efficaces.

  • Intégrer la gestuelle qui entoure les techniques de blocage.


Principes
  • Les techniques de blocages doivent être exécutées très efficacement.

  • Ce quyen étant long, apprendre à bien respirer pendant les différentes phases.

  • Savoir faire la distinction des phases d’accélération et de décélération.

  • La fin doit être très puissante puisqu’on va frapper virtuellement les 4 piliers.


Répartition
  • 70% de la force maximale

  • 60% de la vitesse maximale

  • 40% de souplesse


VIDEO